{"id":2397,"date":"2015-09-01T16:09:58","date_gmt":"2015-09-01T14:09:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wistiti.fr\/?p=2397"},"modified":"2018-06-14T17:37:17","modified_gmt":"2018-06-14T15:37:17","slug":"routine-matinale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartphoto.fr\/inspiration\/routine-matinale","title":{"rendered":"Une routine matinale plus rapide en 10 astuces !"},"content":{"rendered":"

Routine matinale<\/h4>\n
Une routine matinale efficace pour une journ\u00e9e r\u00e9ussie gr\u00e2ce \u00e0 nos 10 astuces en or !<\/div>\n

\n\"routine<\/p>\n

Vous n\u2019\u00eates pas du matin ? Nous vous avons d\u00e9nich\u00e9 plein d\u2019id\u00e9es pour vous faciliter la vie ! Si vous ne vous sentez jamais pr\u00eate \u00e0 temps, arrivez en retard et sur les nerfs \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou au travail, malgr\u00e9 de louables efforts pour avancer le r\u00e9veil, faites donc un petit tour parmi nos astuces de routine matinale\u2026 etred\u00e9couvrez le plaisir des petits matins qui roulent bien<\/strong> !<\/p>\n

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1 – Pr\u00e9parer sa tenue la veille !<\/h2>\n

\"routine<\/h2>\n

Source image : Belle<\/a><\/p>\n

Cela n\u2019a l\u2019air de rien, mais \u00e7a change tout. Quelle perte de temps le matin ! On attrape son chemisier pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, il est froiss\u00e9\u2026 Alors ce t-shirt ? Il ne va pas du tout avec la jupe\u2026 Quant aux enfants, c\u2019est le bouquet : plus une paire de chaussettes, il faut fouiller le s\u00e8che-linge ! Et pourquoi se rend-on compte juste l\u00e0 qu\u2019il manque un bouton au pantalon du petit dernier ? Pour nous \u00e9pargner tant de stress, pr\u00e9parons les v\u00eatements la veille au soir<\/strong>, apr\u00e8s s\u2019\u00eatre renseign\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o : ainsi, pas de mauvaise surprise !<\/p>\n

2 \u2013 Faire son lit avant de partir<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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Eh oui, n\u2019ayons pas honte, nous sommes nombreux \u00e0 estimer qu\u2019il est bien inutile de faire son lit, puisqu\u2019il faudra le d\u00e9faire le soir ! Mais quelle sensation de plaisir vous \u00e9prouverez en entrant dans une chambre rang\u00e9e, avec des draps bien tir\u00e9s, les coussins joliment dispos\u00e9s\u2026 Cr\u00e9er une ambiance accueillante et propice \u00e0 la d\u00e9tente<\/strong>, cela ne prend qu\u2019une minute de votre routine matinale ! Alors, au lever, on ouvre la fen\u00eatre et les draps, et avant de partir, on fait son lit ! Et pour se sentir parfaitement bien dans sa chambre, on pense \u00e0 une d\u00e9co murale personnalis\u00e9e <\/a>!<\/div>\n
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3 \u2013 Mettre la table le soir<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n

Source image : smartphoto<\/a><\/p>\n

Apr\u00e8s le d\u00eener, tout le monde s\u2019y met pour d\u00e9barrasser ! Alors, une fois la table propre, pourquoi ne pas prendre quelques secondes pour sortir du placard les tasses et les bols, de pr\u00e9f\u00e9rence personnalis\u00e9s d\u2019une photo sp\u00e9ciale bonne humeur ? Presque tout peut \u00eatre install\u00e9 la veille : le pot de miel, les couverts, les serviettes, le sachet de th\u00e9 pr\u00e8s de la th\u00e9i\u00e8re ou la cafeti\u00e8re programm\u00e9e ! Demain au r\u00e9veil, ce sera comme \u00e0 l\u2019h\u00f4tel ! Pas du matin, vous ? Quelle id\u00e9e !<\/strong><\/p>\n

4 \u2013 Pr\u00e9voir son d\u00e9jeuner la veille<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Lunchbox<\/a><\/div>\n
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Au lever, d\u00e9jeuner alors que le soleil n\u2019est pas encore lev\u00e9, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un d\u00e9fi pour l\u2019app\u00e9tit ! Alors, pr\u00e9parer en plus sa lunchbox et le go\u00fbter des enfants peut \u00eatre d\u00e9courageant. Prenez l\u2019habitude de pr\u00e9parer ces repas \u00e0 l\u2019avance.<\/strong> Pour gagner du temps, il suffit de pr\u00e9voir un peu plus au d\u00eener : le reste ira directement dans la bo\u00eete au frigo ! Glissez dans les sacs des enfants une compote \u00e0 boire, un g\u00e2teau pr\u00e9emball\u00e9, une petite bouteille, et le tour est jou\u00e9.<\/div>\n
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5 \u2013 Se r\u00e9veiller sans smartphone !<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Stickers Express<\/a><\/div>\n
Faire plusieurs choses \u00e0 la fois, c\u2019est possible, mais pas recommand\u00e9. Pour vivre pleinement, go\u00fbtons l\u2019instant pr\u00e9sent et ne nous pr\u00e9cipitons pas d\u00e8s le r\u00e9veil sur notre smartphone<\/strong>\u2026 les notifications, courriels et sms nous sauteraient \u00e0 la figure avec agressivit\u00e9, impliquant tout un programme de choses \u00e0 faire, r\u00e9ponses \u00e0 envoyer, amis \u00e0 liker\u2026 Non, laissons le temps \u00e0 notre corps et \u00e0 notre esprit de s\u2019\u00e9veiller gr\u00e2ce \u00e0 une douce routine matinale : toilette, petit-d\u00e9jeuner, un peu d\u2019ordre\u2026 dans le calme et la pleine conscience !<\/div>\n
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6 \u2013 Les vertus des listes<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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Trop de choses en t\u00eate d\u00e8s le matin ? Jetez-les sur le papier ! Faire des listes permet d\u2019ordonner sa pens\u00e9e, d\u2019\u00e9tablir des priorit\u00e9s et de lib\u00e9rer la m\u00e9moire pour d\u2019autres t\u00e2ches.<\/strong> Etablir une liste peut devenir un vrai moment de plaisir avec un joli bloc-notes<\/a>\u00a0smartphoto personnalis\u00e9 et votre stylo pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ! Ce genre de d\u00e9tails a son importance, car nous sommes tr\u00e8s sensibles \u00e0 l\u2019ambiance dans laquelle nous \u00e9voluons.<\/div>\n
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7 \u2013 Une sonnerie, \u00e7a suffit !<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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Quand c\u2019est l\u2019heure, c\u2019est l\u2019heure\u2026 Pourquoi se faire du mal en laissant sonner plusieurs fois le r\u00e9veil ? N\u2019appuyez plus sur \u00ab snooze \u00bb<\/strong> : lorsque la radio vous tire de sous la couette, r\u00e9veillez-vous. Prenez quelques minutes pour vous retourner, respirer profond\u00e9ment en vous \u00e9tirant comme un chat. Savourez vos sensations de confort, faites le tour de votre corps comme pour lui dire \u00ab bonjour ! \u00bb et v\u00e9rifier que tout va bien. Cette prise de conscience achev\u00e9e, levez-vous en pensant aux petits plaisirs qui vous attendent : l\u2019eau caressante de la douche, l\u2019odeur du pain grill\u00e9, un travail motivant ou le sourire de vos enfants\u2026<\/div>\n

8 \u2013 Pense-b\u00eate !<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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Vous oubliez r\u00e9guli\u00e8rement cl\u00e9s, portefeuille ou t\u00e9l\u00e9phone portable ? Pour \u00e9viter ces petits tracas qui vous g\u00e2chent la journ\u00e9e, il y a des solutions. La plus simple : l\u00e0 encore, disposez ces objets la veille au soir dans votre sac ou un vide-poche pr\u00e8s de la porte (si si, vous pouvez vous passer de votre smartphone la nuit !). Vous pouvez aussi mettre un joli papier de votre bloc smartphoto sur la porte, mentionnant : \u00ab cl\u00e9s, papiers, t\u00e9l\u00e9phone ! \u00bb<\/strong>… A moins que vous ne pr\u00e9f\u00e9riez r\u00e9citer ces mots comme un mantra pour ne rien oublier !<\/div>\n

9 \u2013 Le sport, j’adore !<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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C\u2019est un fait reconnu par les scientifiques : faire du sport d\u00e9clenche la production d\u2019endorphines, les hormones du bien-\u00eatre et de la relaxation ! Alors, pour se mettre en train, pourquoi pas un petit footing avant de travailler ?<\/strong> Ou bien, si c\u2019est possible, glissons dans notre routine matinale toute occasion de marcher : ce sport doux et \u00e9quilibr\u00e9 est accessible \u00e0 tous et est source de bienfaits.<\/div>\n
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10 \u2013 La musique du matin, vous r\u00e9veille avec entrain !<\/h2>\n

\"routine<\/a><\/h2>\n
Source image : Pinterest<\/a><\/div>\n
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Avez-vous remarqu\u00e9 les effets de la musique sur votre humeur ? La musicoth\u00e9rapie, ce n\u2019est pas du pipeau ! Si vous n\u2019\u00eates pas du matin, essayez donc de mettre un disque p\u00eachu, des morceaux au rythme dansant dont les accords majeurs vous rempliront d\u2019\u00e9nergie positive ! Chanson douce au r\u00e9veil, danses latinos dans la cuisine, un rock dans la voiture, de la country en courant ?<\/strong> A vous de choisir le ton qui vous va ! Pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e et s’installer dans un \u00e9tat d\u2019esprit positif, l’id\u00e9al est de mettre en place une agr\u00e9able petite routine matinale. Une fois les bonnes habitudes int\u00e9gr\u00e9es, le matin devient plaisir, d\u00e9tente et efficacit\u00e9 !<\/div>\n

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\u00a0\"routine<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Routine matinale Une routine matinale efficace pour une journ\u00e9e r\u00e9ussie gr\u00e2ce \u00e0 nos 10 astuces en or ! Vous n\u2019\u00eates pas du matin ? Nous vous avons d\u00e9nich\u00e9 plein d\u2019id\u00e9es pour vous faciliter la vie ! Si vous ne vous sentez jamais pr\u00eate \u00e0 temps, arrivez en retard et sur les nerfs \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou au travail, malgr\u00e9 de louables efforts pour avancer le r\u00e9veil, faites donc un petit tour parmi nos astuces de routine matinale\u2026 etred\u00e9couvrez le plaisir des petits matins qui roulent bien ! 1 – Pr\u00e9parer sa tenue la veille ! 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